Za klasyczną domową maseczkę uznaje się tę, która wykonana jest żółtek jaj i oleju rycynowego, która mocno nawilża, odżywia oraz regeneruje włosy. Świetnie sprawdza się również połączenie aloesu z miodem bądź płatków owsianych, mleka i oleju kokosowego. Fenomenalne efekty przynosi również maseczka miodowa, czyli
Opublikowano: 27 Sierpień 2018 6 domowych sposobów na zaskórniki i wągryWągry- czym są?Czy Ty też usilnie i niestety bezskutecznie próbujesz pozbyć się ciemnych kropek z okolicy nosa ? Zaskórniaki to inaczej wągry – poszerzone pory skórne wypełnione wydzieliną rogowo-łojową, która pod wpływem reakcji ze środowiskiem ciemnieje i jest powodem wielu estetycznych problemów niejednej z nas. Jak się ich pozbyć ? Czy istnieją skuteczne i bezpieczne domowe sposoby aby raz na zawsze zachować lśniącą i czystą skórę twarzy?Domowe maseczki – czy są bezpieczne a zarazem skuteczne?Popularna maseczka z miodu polega na nałożeniu jego cienkiej warstwy i pozostawieniu na około 20 minut, a następnie zmyciu letnią wodą. Należy powtarzać ją kilka razy w tygodniu. Skuteczność tej metody nie jest zadowalająca, gdyż polega jedynie na niewielkim rozjaśnieniu zaskórniaków zamiast ich usunięciu, poza tym u osób uczulonych może wywołać odczyn alergiczny, zaczerwienienie skóry i w połączeniu z solą morską zaleca się stosować w formie okrężnego masażu. Zaletą jest dodatkowy efekt peelingu, miód również ma właściwości odżywcze jednak dla osób o skórze naczyniowej zdecydowanie ta metoda jest z popularną aspiryną:Przepis na ten domowy tonik to 1,5 tabletki połączone z 50 mililitrami wody, można dodać sok z cytryny. Taką mieszanką spryskujemy twarz kilka razy dziennie. Rozświetla cerą, działa oczyszczają lecz należy go stosować z rozwagą. Coraz częściej spotyka się alergie na leki, która może wystąpić również po nałożeniu na z dodatkiem nagietka i rumianku:Powoduje rozszerzenie porów a przez to ułatwia ich oczyszczenie. Kremy nałożone po niej również dużo efektywniej się wchłaniają. Uważaj jednak jeśli masz skórę wrażliwą lub naczyniową – ten sposób zdecydowanie jej nie służy. Przy częstej saunie mogą powstać nieestetyczne trwale rozszerzone pory dlatego należy korzystać z tej metody z metody w twoim domowym zaciszu:Dzięki nowym technologiom i coraz doskonalszym urządzeniom przeznaczonym do domowego użytku można skutecznie i bezpiecznie przeciwdziałać skórnym z nich jest zestaw do mikrodermabrazji diamentowej która umożliwia mechaniczne złuszczenie zewnętrznej warstwy skórnej – naskórka. Jest skuteczna w przypadku rozszerzonych parów ale posiada również wiele innych zastosowań. Idealnie sprawdzi się w przypadku poprawy elastyczności skóry, spłycenia zmarszczek, niwelacji blizn, rozstępów oraz przebarwień. Posiada odpowiednie końcówki dzięki czemu spełnia wiele funkcji i może być stosowana na całe na zaskórniki wągry i trądzikKolejnym idealnym rozwiązaniem jest cieszący się ogromną popularnością odkurzacz do wągrów. Jest poręczny, wygodny w użyciu, posiada kilka końcówek oraz wybór programów a więc można dostosować go do każdego rodzaju cery. Można wykonać nim peeling twarzy, liftingujący masaż, głębokie oczyszczanie porów jak również odpowiednie ruchy przeciwdziałające pielęgnacjaW codziennej pielęgnacji skóry unikaj kosmetyków komedogennych oraz wysuszających z zawartością alkoholu- ten sposób na pewno pozwoli każdej cerze uniknąć nieprzyjemnego podrażnienia. Ważną kwestią jest również dokładny codzienny demakijaż oraz odpowiednie nawilżenie. Pamiętaj że gąbeczka czy pędzle do makijażu po wielokrotnym użyciu stają się siedliskiem bakterii mimo iż pozornie mogą wydawać się czyste. Należy je myć systematycznie chociażby wodą z tradycyjne sposoby mają ograniczone działanie i nie nadają się do wszystkich rodzajów cery, muszą być wykonywane często a efekty nie są zadowalające. Dzięki nowoczesnym urządzeniom możemy jednak skutecznie walczyć z wszelkimi problemami skórnymi w naszym domowym zaciszu spodziewając się rezultatów nie odbiegających od tych osiąganych w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych. Zachęcamy do zapoznania się ze specjalistycznymi urządzeniami w naszej ofercie!
Domowe sposoby na wrzody żołądka: Mięta pieprzowa: Mięta pieprzowa jest jednym z najczęstszych domowych sposobów leczenia wrzodów. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który ma zdolność zabijania zarazków i bakterii odpowiedzialnych za powstawanie wrzodów. Do leczenia wrzodów można również użyć olejku z mięty pieprzowej.
Wiele z nas używa na co dzień kosmetyków z drogerii, zupełnie zapominając o wspaniałych właściwościach naturalnych produktów. Dziś chcemy przypomnieć o cudownym działaniu łatwo dostępnych i tanich elementów, które znajdziemy w każdej kuchni – oliwy, miodu, ogórka i kawy. Mogą one stanowić idealne uzupełnienie naszego domowego SPA. Ich największą zaletą jest naturalność i cudowny zapach! Kawowy peeling Wielbiciele aromatycznej kawy będą zachwyceni! Peeling nada gładkości i promiennego koloru całej skórze. Wystarczy wykorzystać mieloną kawę i dodać oliwę z oliwek, która dodatkowo nawilży ciało. Ta najprostsza wersja domowego peelingu kawowego może zostać przez Was wielokrotnie zmodyfikowana. Polecamy dodanie pachnącego cynamonu, odrobinę miodu lub brązowego cukru, który wzmocni działanie peelingu. Na lśniący włosy Kuchenne półki uginają się od produktów, które pozwolą nam z sukcesem nawilżyć i wygładzić włosy. Z powodzeniem można tworzyć maseczki na bazie naturalnych produktów – oliwy z oliwek, jajka oraz miodu. Maseczka z dodatkiem żółtka jajka zapewni lśniący wygląd, natomiast regularne płukanki z rumianku dodadzą złocistych refleksów. Którą opcje wybieracie? oliwa z oliwek – działanie nawilżające miód naturalny – działanie nawilżające żółtka jaja kurzego – nawilżenie i blask (włosów) rumianek – działanie rozjaśniające (włosy blond) cytryna – rozjaśnia i wysusza (do przetłuszczających się włosów) Ogórowka świeżość Maseczka z ogórka znana jest ze swoich właściwości łagodzących, odświeżających i tonizujących. W okresie letnim, kiedy pod ręką mamy kosze pełne pachnących warzyw, korzystajmy z naturalnych dobroci. Ogórek posiada również działanie rozjaśniające – usuwa przebarwienia, pomaga w pozbyciu się podkrążonych oczu. Użyj świeżego ogórka gruntowego z dodatkiem jogurtu naturalnego. Oliwa z oliwek na paznokcie Oliwa z oliwek nawilży przesuszone skórki oraz odżywi paznokcie i dłonie. Do małego naczynia wlej kilka kropel oliwy z oliwek i dodaj odrobinę soku z cytryny (działanie rozjaśniające). Dla lepszego efektu warto podgrzać miksturę i następnie moczyć paznokcie przez ok 20 minut lub dłużej. Domowe SPA polecamy urządzać regularnie w domowym zaciszu. Skusicie się?
Domowe triki Szkoda życia na sprzątanie: poznaj triki, które przyspieszą porządkowanie domu! Pokonaj migrenę! 4 domowe sposoby na ból głowy Uważaj na kleszcze Borelioza to straszna choroba!
Piękne i zadbane brwi dodają twarzy charakteru i wyrazistości. Jeszcze kilkanaście lat temu “wyskubywałyśmy” je z uporem maniaka, później co niektórzy z nas odrysowywali od szklanki, aż w końcu nastała… Siemię lniane to jeden z najlepszych domowych sposobów na piękne i zdrowe włosy. Jest odpowiedni do regeneracji włosów suchych i zniszczonych. Te małe ziarenka skrywają w sobie ogromną moc. Siemię… O tym, że żelatyna może być wykorzystywana w pielęgnacji urody już Wam pisałam. Świetnie sprawdzi się przy laminowaniu włosów, a także przy oczyszczaniu twarzy jako maseczka peel-off. Ostatnio poznałam jeszcze jedno… Domowy peeling kawowy - właściwości, efekty, jak działa? Wszystko, co musisz wiedzieć o peelingu kawowym DIY, czyli najskuteczniejszym pogromcy cellulitu i najlepszym zabiegu na gładką skórę. Sprawdź skuteczne przepisy na peeling DIY! Przekonanie, że nabiał powoduje trądzik jest dość popularne. “Wyklucz z diety nabiał i ciesz się nieskazitelną cerą” – nie zliczę ile razy w Internecie czytałam tę poradę. Czy eliminacja nabiału… Picie wody z cytryną na czczo to bardzo popularna metoda wzmocnienia organizmu i podkręcenia metabolizmu. Tymczasem jeżeli dodamy do tej mieszanki kurkumę, stanie się ona prawdziwą bombą energii i zdrowia.
Przepis: 1. Kostki parafiny rozpuść w kąpieli wodnej. 2. Gdy parafina będzie już płynna, dodaj do niej 2 łyżki miodu. 3. Zanurz stopy w ciepłej parafinie, następnie wyjmij je i poczekaj, aż parafina zastygnie. 4. Zanurzanie stóp w parafinie powtórz 3 razy.
Kochani! W związku z zaistniałą sytuacją, która zmusza nas do pozostania w domach mamy więcej czasu dla siebie. To doskonały moment, aby urządzić własne SPA w domowym zaciszu. Spieszymy zatem z pomocą. Mamy dla Was kilka propozycji peelingów do twarzy, które możecie wykonać z tego, co aktualnie posiadacie w kuchni☺. Peeling z płatków owsianych - delikatny peeling Składniki: 2-3 łyżki zmielonych płatków owsianych niewielka ilość przegotowanej wody lub mleka 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka oleju roślinnego (np. jojoba, sezamowy, lniany, z pestek winogron) lub oliwy z oliwek(nie jest polecana do cery tłustej) Przygotowanie: Płatki zalewamy wodą lub mlekiem. Pozostawiamy na chwilę, aby spęczniały. Dodajemy miód, sok z cytryny oraz olej lub oliwę z oliwek. Tak przygotowaną „papkę” nakładamy na twarz i masujemy kolistymi ruchami ok. 2-3 minuty omijając okolicę oczu i ust. Opcjonalnie po wykonanym peelingu możemy zostawić go na skórze na 5-10 minut jako maseczkę. Zmywamy letnią wodą. Peeling ten może być stosowany do cery wrażliwej, jeśli wyeliminujemy sok z cytryny. Kiedy zastosujemy olej lniany, sezamowy lub z orzechów włoskich możemy go zastosować do cery tłustej lub trądzikowej. Peeling z kawy Peeling z kawy – pobudza mikrokrążenie, jest dość ostrym peelingiem, dotlenia, odżywia, działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo dzięki zawartości polifenoli. Składniki: 3 łyżeczki zmielonej kawy (mogą być też fusy) 5 łyżeczek oliwy z oliwek 1 łyżeczka zmielonego cynamonu opcjonalnie można dodać kilka kropli ulubionego olejku eterycznego lub miód (ja zawsze dodaje miód). Przygotowanie: Wszystkie wyżej wymienione składniki łączymy i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Peeling rozprowadzamy na lekko wilgotnej skórze twarzy i masujemy około 2-3 minuty. Następnie spłukujemy obficie letnią wodą. Peeling z migdałów Składniki: 1 łyżeczka drobno zmielonych migdałów 2 łyżeczki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Składniki mieszamy ze sobą delikatnie je ucierając. Powstały peeling migdałowy nakładamy na twarz i wykonujemy masaż okrężnymi ruchami przez około 3 minuty. Zmywamy letnią wodą. Produkty z olejkiem migdałowym, mleczkiem lub otrąbkami migdałów mają właściwości lecznicze i odżywcze. Wygładzają spierzchniętą i suchą skórę, pomagają w gojeniu się ran, zapobiegają nadmiernej łamliwości i rozwarstwianiu się paznokci. Peeling z zielonej herbaty (polecany dla skóry: suchej, wrażliwej) Peeling z zielonej herbaty (polecany dla skóry: suchej, wrażliwej). Składniki: 1 łyżeczka zielonej herbaty z zawartości torebki 1 łyżeczka cukru 2 łyżeczki miodu 1 łyżeczka zaparzonej zielonej herbaty Przygotowanie: Do miseczki, w której będziemy rozrabiać peeling wsypujemy zawartość torebki z zieloną herbatę oraz cukier. Dodajemy miód i 1 łyżeczkę zaparzonej zielonej herbaty(ostudzonej). Wszystko mieszamy. Następnie nakładamy na twarz, masujemy i zmywamy resztą zielonej herbaty wcześniej zaparzonej i wystudzonej. Zielona herbata jest źródłem witamin C, E, B, jak również soli mineralnych i garbników. Wzmacnia, naczynia krwionośne, wspomaga metabolizm, oraz hamuje rozwój bakterii. W ramach krótkiego przypomnienia – za pomocą peelingu usuwamy z powierzchni skóry martwe komórki naskórka. Pozwala to na głębokie oczyszczenie skóry, a masaż wykonany podczas peelingu pobudza jej mikrokrążenie. Po takim przygotowaniu w skórę łatwiej wnikną substancje aktywne zawarte w Twoim ulubionym kremie! Pamiętaj! Zbyt częste stosowanie peelingu może uszkodzić warstwę ochronną skóry, jak i spowodować jej podrażnienie i przesuszenie. Ważne! Dobieraj peeling do rodzaju i potrzeb Twojej skóry! Podobne posty Sposoby na korekcję powiek Czas zmienia strukturę skóry na powiekach, przez co stają się wiotkie i opadające. Jakie są sposoby, aby oczy wyglądały młodo. Więcej
Oprócz tego polecamy domowe sposoby, które możesz wykorzystać, aby w łatwy i skuteczny sposób poprawić swoją urodę. Jak dbać o urodę? Co nowego pojawiło się na półkach z kosmetykami? Często mamy dylemat, co do produktów, które aktualnie pojawiają się na rynku.
DLACZEGO NIE MOŻNA SCHUDNĄĆ MIMO DIETY I ĆWICZEŃ. ENDOKRYNOLODZY WYJAŚNIAJĄ. DLACZEGO SCHUDNIESZ mimo, że nie jesz mniej i nie ćwiczysz więcej. Każdy program odchudzania wymaga wielkiego wysiłku, jednak w pewnym momencie przychodzi czas, gdy organizm po prostu nie radzi sobie ze spalaniem tłuszczu. Tymczasem istnieją proste metody dzięki którym przyspiesza metabolizm i zaczynamy chudnąć. Proces odchudzania często przebiega u wielu osób w odmienny sposób. Jedni chudną szybciej, inni wolniej i to nawet przy założeniu, że stosowana jest ta sama dieta i ten sam rodzaj aktywności. Rezultaty odchudzania zależą od czynników środowiskowych, genetycznych ale i od pracy hormonów. DLACZEGO NIE DZIAŁA PLAN „MNIEJ JEM A WIĘCEJ ĆWICZĘ?” DLACZEGO MIMO WYSIŁKU NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ ?CO ROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY. OTO RADY LEKARZY (utrata wagi gwarantowana). Metody są bardzo proste, choć niektóre mocno zaskakujące. Nierównowaga hormonalna może być odpowiedzialna za brak rezultatów utraty masy ciała. BEZ WŁAŚCIWEJ PRACY HORMONÓW NIE SCHUDNIESZ. DLATEGO, ŻE NIE DZIAŁA SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść”, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć !!! Oto proste metody aktywacji hormonów na przyspieszenie metabolizmu i odchudzania. Każdy program odchudzania wymaga wielkiego wysiłku, jednak w pewnym momencie przychodzi czas, gdy organizm po prostu nie radzi sobie ze spalaniem tłuszczu. Tymczasem istnieją proste metody aktywacji hormonów dzięki którym przyspiesza metabolizm i zaczynamy chudnąć. Dowiedz się, jak włączyć hormony i schudnąć (utrata masy ciała gwarantowana) Metody są bardzo proste, choć niektóre mocno zaskakujące. SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść” NIE DZIAŁA, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć. CO ZATEM ROBIĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ ! 1. Węglowodany i cukier – ZA DUŻO ICH JESZ. – Najważniejszym i koniecznym jest, jeśli chce się schudnąć, wyeliminowanie negatywnej roli węglowodanów, które mogą powodować, że nie udaje nam się osiąganie wymarzonej wagi. Przede wszystkim chodzi o węglowodany spożywane w produktach: – o wysokiej zawartości cukru, – warzywa bogate w skrobię, – alkohol, – ciastka, słodycze, – napoje bezalkoholowe, – soki w kartonach, – jogurty z dodatkami, – żywność przetworzona z dodatkiem cukru, – produkty na bazie białej mąki o wysokim indeksie glikemicznym. Takie pokarmy zapewniają dużo energii organizmowi ale nie pomagają w spalaniu zgromadzonego tłuszczu. – Dlaczego to ważne aby ograniczyć węglowodany? Trawienie węglowodanów powoduje wydzielanie się insuliny, która jest odpowiedzialna za transport cukru z krwi do mięśni. Gdy insulina wydziela się za często i w dużych ilościach, komórki stają się na nią mniej wrażliwe i dochodzi do insunoodporności. A insulina hamuje rozpad tłuszczów i w efekcie pojawia się tkanka tłuszczowa. – Dlatego redukcja węglowodanów z diety jest koniecznością, jeśli chcemy uaktywnić hormony w celu zmniejszenia masy ciała. JEDZ JAK CUKRZYCY. czyli wybieraj jedzenie o niskim Indeksie Glikemicznym, czyli IG do 50 ( to są najmniej przetworzone produkty i najbliższe diecie człowieka pierwotnego) np: – IG 0: jaja, ryby, owoce morza, sery żółte, pleśniowe, wołowina, – IG-15: awokado, brukselka, cukinia, cebula, cykoria, czarna porzeczka, fasolka szparagowa, grzyby, imbir, kalafior, kapusta, kiszona kapusta, migdały, ogórek, orzechy, papryka, por, seler naciowy, rzodkiew, szpinak, sałata, – IG-20: czekolada gorzka, czereśnie, kakao bez cukru, borówki, – IG-25: maliny, pestki z dyni, truskawki, wiśnie, buraki, grejpfrut, gruszka, marchew, mandarynki, makaron sojowy, morele świeże, – IG-30: pamelo, pomidory, twaróg odtłuszczony, – IG-35: biała fasola, dziki ryż, granat, groszek zielony, jabłka, jogurt odtłuszczony, pomarańcze, śliwki, soki pomidorowy i jabłkowy świeżo wyciśnięte,W – IG-40: kasza gryczana, makaron razowy al dente, sok z marchwi, mleko kokosowe, otręby , płatki owsiane, – IG-45: ananas świeży, niedojrzałe banany, chleb żytni, ryż basmati brązowy, winogrona, żurawina, – IG-50: bataty, chleb orkiszowy, kiwi, makaron z pszenicy durum, mango, lichee, surimi, muesli niesłodzone, kaki. Uważaj na: płatki owsiane błyskawiczne, płatki kukurydziane i suszone daktyle mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, zamiast schudnąć, przytyjesz. SPOWOLNIJ PRZYSWAJANIE WĘGLOWODANÓW – używaj octu jabłkowego lub winnego – zachowasz również dłużej uczucie sytości. Uczucie sytości zapewniają np potrawy z jajek (np gotowanych koszulkach lub na miękko) 2. ZMIANA HARMONOGRAMU DNIA I SPOSOBU JEDZENIA. Pokarmy do aktywacji hormonów: 1. WIĘCEJ ŚPIJ (od 7-9 godzin) – krótki sen zaburza wydzielanie hormonu leptyny i greliny wywołujących uczucie sytości i głodu. A dodatkowo następuje spowolnienie przemiany materii. Nadmiar greliny ( na skutek małej ilości snu lub zwiększonego stresu) wywołuje napady wilczego głodu i wzrost apetytu (poziom hormonu greliny odpowiadającego za napady głodu można obniżyć krótkim ćwiczeniem lub szybszym spacerem). 2. NIE JEDZ ZBYT MAŁO – gdy ograniczasz ilość kalorii, organizm spowalnia metabolizm a ograniczenie tłuszczu powoduje, że może być go za mało do produkcji niektórych hormonów. Dlatego jedz regularnie (nie możesz się głodzić). 3. JEDZ POKARMY AKTYWUJĄCE HORMONY: – Ważne jest całkowite wyeliminowanie napojów gazowanych, zastąpienie ich wodą, wodą z cytryną, napojami odchudzającymi, spalającymi tłuszcz, herbatami owocowymi, ziołowymi. – Następnie zwiększamy spożycie dzienne surowych warzyw (zwłaszcza zielonych warzyw) i warzyw gotowanych na parze. – Nie jemy potraw puszkowanych, mrożonek, fastfoodów, produktów z białej mąki. – Jemy probiotyki i prebiotyki dla lepszego funkcjonowania flory bakteryjnej. – Jemy przeciwutleniacze, białko i wapń. – Jemy jedzenie przyjazne wątrobie – buraki, rukola, wątróbka, ostropest. – Staramy się jeść ciepłe jedzenie, zwłaszcza jeśli mamy kłopoty z trawieniem (i biały nalot na języku rano). – Planujemy posiłki na cały dzień i zapisujemy to co jemy. – Jemy częściej ale regularnie (o tych samych porach w ilościach zaplanowanych wcześniej, dzięki temu jemy świadomie). – Dobrze przeżuwamy, dzięki temu żołądek nie będzie mieć problemów z trawieniem. – Jemy dużo nieprzetworzonego jedzenia. – Jemy warzywa (brokuły, kalafior, kapustę – ale pod warunkiem, że nie ma niedoczynności tarczycy). – Na śniadanie jemy białko. PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam ponad 15 kg kg bez diety w 3 mce. Dzielę się tym moim sukcesem, gdyż przez ostatnie 3 miesiące sprawdzałam na sobie działanie niezwykłych EKSTRAKTÓW Z ZIÓŁ NA ODCHUDZANIE, PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU, POPRAWĘ TRAWIENIA, SPALANIE TŁUSZCZU, ZMNIEJSZENIE APETYTU NA SŁODYCZE I ZMNIEJSZENIE WCHŁANIANIA TŁUSZCZU I WĘGLOWODANÓW. Nie zamierzałam tyle schudnąć ale chciałam przetestować skuteczność (po tym jak zostałam poproszona o opinię moich znajomych, którzy zajmują się tym tematem) – ten ODCHUDZAJĄCY EKSTRAKT ZIOŁOWY działa super – mam mniej ponad 15 kg w 3 miesiące bez diety odchudzającej !!! I nie jest to reklama tylko moje zadziwienie, którym się cieszę i dzielę – uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… 3. Zwiększamy lekko aktywność 1. NIE ĆWICZ CARDIO ALE ĆWICZ PRZED ŚNIADANIEM – szybciej spalisz tłuszcz – Najważniejszą rzeczą, aby schudnąć jest dodanie lekkich ćwiczeń, bo to pobudza dalsze spalanie zapasów tłuszczu. Nawet 30 minut ćwiczeń każdego dnia może pomóc organizmowi do budowy nowych białek mięśniowych i aktywacji w spalaniu zapasowego tłuszczu. W trakcie lżejszych ćwiczeń wydziela się hormon oksytocyna odpowiadający za uczucie przyjemności. – Zamiast spalać kalorie ćwiczeniami cardio, buduj mięśnie (ćwicz rzadziej, krócej a bardziej siłowo) – im więcej mięśni tym szybsza podstawowa przemiana materii i tym więcej spala się kalorii na co dzień. – Ćwicz rano przed śniadaniem – szybciej spalisz tłuszcz. Po nocy bez jedzenia organizm ma mniej cukru we krwi, więc zaczyna spalać tłuszcz zmagazynowany. 4. SKONTROLUJ PRACĘ TARCZYCY – jeśli tyjesz mimo ćwiczeń i diety idź do endokrynologa. Sprawdź czy nie masz tych objawów, świadczących, że tarczyca nie pracuje prawidłowo Niedoczynność tarczycy jest najczęstszą przyczyną otyłości 5. Łatwo mówić, ale ZMNIEJSZ STRES – stres zwiększa zapotrzebowanie na energię i jednocześnie zwiększa wydzielanie kortyzolu, który w nadmiarze szkodzi (powoduje wzrost apetytu, poziomu cukru we krwi, utrudnia trawienie, zmniejsza masę mięśniową) 6. UNIKAJ FTALANÓW i BPA (bisfenol-A) – powodują namnażanie komórek tłuszczowych Unikaj ftalanów w kosmetykach i środkach czyszczących oraz w plastikowych opakowaniach. Podobnie jak BPA, które jest w opakowaniach plastikowych, ftalany zaburzają gospodarkę hormonalną i przez to sprzyjają otyłości. BPA rozpoznasz gdy na opakowaniu znajdziesz symbol PC7 lub cyfrę 7 wewnątrz trójkąta, będącego symbolem recyklingu. Ftalany znajdziesz w składzie kosmetyku lub detergentu (dlatego czytaj etykiety). Efektem ftalanów i BPA jest namnażanie komórek tłuszczowych. Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu. „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>" ... sprawdź to ... i >>> zobacz więcej: #zdrowie #ciekawe #popularne #dlaczego #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki ... źródło:Przepisy JAK WŁĄCZYĆ HORMONY i SCHUDNĄĆ BEZ DIETY – RADZĄ ENDOKRYNOLODZY (utrata masy ciała gwarantowana). Metody są bardzo proste, choć niektóre mocno zaskakujące. BEZ WŁAŚCIWEJ PRACY HORMONÓW NIE SCHUDNIESZ. DLATEGO, ŻE NIE DZIAŁA SPOSÓB NA ODCHUDZANIE pt. „Więcej ćwiczyć a mniej jeść”, gdyż zakłóca gospodarkę hormonalną a bez właściwej pracy hormonów nie można schudnąć !!! Zastosuj co radzą lekarze endokrynolodzy a schudniesz. Gwarantowane. #odchudzanie #jakschudnąć #diety #endokrynolog #hormony #ćwiczenia #fitness #dlaczego #porady #zdrowotne #metoda … …
Rozjaśnianie włosów to jedna z najpopularniejszych, a zarazem najtrudniejszych fryzjerskich transformacji. Chcąc uniknąć przykrego rozczarowania oraz niezadowalającego efektu, bardzo wiele kobiet decyduje się na wykonywanie tej usługi wyłącznie w profesjonalnym salonie. Niektóre jednak postanawiają wziąć sprawy w swoje ręce i rozjaśnić włosy w domu. O czym warto pamiętać?
Każdy z nas słyszał powiedzenie „zimna woda zdrowia doda”, ale czy każdy wie, że również urody? Doskonale wiedziała o tym generałowa Aleks... Czy potraficie sobie wyobrazić świat, w którym nikt nie ukrywa swojego wieku i z dumą eksponuje swoje zmarszczki oraz siwe włosy a z okła... Naturalne masło karite Lubię kosmetyki, które działają. Znalazłam ostatnio pewną ciekawostkę: krem regenerujący z masłem shea firmy... W końcu przydarzyło nam się wolne popołudnie. Nasza skóra ciągle jeszcze pamięta piękne minione lato i potrzebuje pić. Pędzimy d... Drogerie kuszą nas bogatym wyborem kosmetyków. Producenci prześcigają się w wprowadzaniu na rynek nowych receptur z wymyślnym... Wiem, wiem. Brzmi przekornie. Jubileuszowy 30. Międzynarodowy Kongres LNE&SPA i Targi Kosmetyczne odbywały się w ostatni weekend ... Lato już dawno minęło, dni są coraz krótsze, została nam tęsknota za słońcem i przesuszona cera. Pora wziąć się w garść. Ratunek jest w z...
uRyI. z9p1gzlgq1.pages.dev/326z9p1gzlgq1.pages.dev/211z9p1gzlgq1.pages.dev/9z9p1gzlgq1.pages.dev/141z9p1gzlgq1.pages.dev/151z9p1gzlgq1.pages.dev/187z9p1gzlgq1.pages.dev/248z9p1gzlgq1.pages.dev/252z9p1gzlgq1.pages.dev/49
domowe sposoby na urodę blog